日記帳
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- 2022.07.31 野菜食べたいんじゃ
- まだ8月に入っていないのに暑さはもうお腹いっぱいな感じがする。 - この暑さの中で作り置きをしなくなってきている。火を使った料理がしんどいというのと、作った後に冷ます時間が長すぎるので、その間に眠くなるというところ。水を張ったフライパンに容器を沈めて扇風機を回したり、金属鍋の裏に容器をおいて熱を移動させたり工夫してるけど、やっぱりそれなりに時間はかかる。 - その影響で野菜不足になってるけど、青汁とか野菜ジュースに頼らずにちゃんと野菜を食べたい。 - 野菜の相場もどうなることやら。

- 2022.07.24 ハーフカレーの人
- 眠りの質を高めるために運動をしてみたら、夏にしては睡眠時間全体に対する深い睡眠の割合が多くなった気がする。毎年夏は睡眠時間対して深い睡眠が10%前半だったところが25%程度まで高くなった。適度な疲労感は睡眠に良いというのは本当なのかもしれない。 - 4月下旬から5月上旬にかけて入院した費用を支払ったクレジットカードの引き落としが終わった途端、一気に懐が寂しくなる。健康を失うとこうなるんだァ…。 - 4月に入ってからしばらくお昼ごはんを食べていなかったが、社食でハーフカレーを食べてみたら午後の仕事が捗ったので、最近2週間くらい食べ続けていたら、もう何も言わなくても「ハーフカレーですね!」って言われるようになった。 - なぜハーフカレーなのかというと、今まで勤めてきた会社の社食の中でもウチのメニューは高い中でも一番安いからである事と、冷凍ごはんをチンしたものではなくちゃんと温かいごはんが食べられるからである。あとはハーフサイズが自分にとってちょうどいい量であること。 - 消化の良い食事をしばらく続けてきたので、カレーが食べられるようになったのは嬉しい事なのだけど、毎日食べてるのもそれはそれでソレという気がする。

- 2022.07.03
- 直近一週間は最高気温が38度あたりまで上がり、外へ出るだけで体力の消耗が激しく辛い日々だった。20時あたりになってやっと落ち着いてくるが、運動をするには遅い時間にもなるのであまり身体を動かせていない。執務場所が蒸し暑い事務所では無く空調が適切にきいている部屋なので、なんとか思考力は保てているところはある。 - 乾麺のそうめんを茹でる事すら辛く感じるくらい火を使った料理も厳しいうえに、作り置きを冷ます時間も長くなるのでなかなか自炊も捗らない季節になってきた。それ故食生活が疎かになりがちなので、仕事で疲れていても火を使わず簡単なメニューをなんとかしたい。 - 消化器に負担がかかりがちなカレーや焼肉が食べられるようになってきた。誰に聞いても「あまりにも痩せ過ぎているのでもう少し太った方がいい」と言われるくらい体重や体脂肪率は適正を大きく下回っているので。少し増やしてもいいなとは思いつつ、太ると考えると抵抗がある。食事量を安易に増やしてしまうとそれが定着してしまい、消費に必要な運動量も多くなるので、体重・体脂肪率の推移を見ながら少しずつ増やしてみようと思う。
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- 2022.06.28
- 前回の投稿から1ヶ月が経つ間に梅雨入りし、そして明けてしまった。バイク通勤的に昨年のように毎日レインウェアを着て雨に打たれながら通勤しなくて済むのは楽だが、猛暑と水不足が心配になってくる。 - 食事を摂れる量は少しずつ多くなってきたが、日々体力づくりのために運動をしているせいか体重と体脂肪率は横ばい状態。それでもカレーを食べられるようになったのは嬉しい。そろそろ繊維質の多い野菜類を摂りたいところではあるが、以前のようなメニューで自炊をするとなると火を使うので、かなりキッチンが厳しい環境になるのが悩みどころ。時間外勤務はほぼ無いとはいえ、平日は自炊をする余裕が無いのでやはり作り置きメインになってしまう。 - 仕事量が最近2ヶ月程落ち着いており、ほぼ毎日時間外勤務をしていない状態。時間に余裕があるというのは嬉しい。あとは朝の酷い渋滞を回避するために、1時間早く家をでなくて済むなら最高なのだけど。 - しばらくおバイクを洗ってなかったので久しぶりにいつもの洗車場を行ったら、いつもの洗車機が使えなくなっていた。オフロード車の泥落としを禁じ、守れない場合は別途請求するぞという明示があったものの、それが守られなかったのかなと想像する。自宅の庭は砂利でセンター&サイドスタンドが立てられないので困ったところ。
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~ 2022/06/01のメモ
- ついに6月になってしまった、早い・・・ - Echo Show 5を買ってみたのだがバグり散らかしていてまともに動作していない、サポートに調査してもらっているが普通に返金して欲しい、返品するのだるいし - Lemmyの挙動がおかしいけど、他の人は全く興味無いみたいなのでおまかんなのかさっぱりわからん - Lemmy運営用のコミュニティを作成した
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2022/05/06-2022/05/31のメモ
ほぼ5月の総括になってしまった。 - GW明けから珍しく仕事に前向きな気分になっていた。多分、少し仕事の見通しが立ってきたので。 - 子供が3歳になった。 - 誕生日付近に子供が3日間39℃台の高熱を出したが原因がよくわからず。熱以外の症状は無かった。 - 雨の日が続いていたのが辛かったが、雨天での送迎は昨年に比べてかなり楽になった。 - 毎日勉強を続ける計画を立てて1〜2週間くらいは実行できていたけどやはり継続できなかった。 - 平日の夕方に気力体力がなくなることが増えたので栄養ドリンクを常備するようになった。 - Lemmyのアップデートが来ているのは知っているが時間がとれないので、手が空いたら対応する予定。

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    3ヶ月
- 2022.05.29 猛暑寸前
- おバイクしてたら道路脇の気温表示が34度を指していた。もうすぐ6月だけどこの気温なの…。 - 退院してから大分体力の回復を感じていたので、久しぶりに150kmほどおバイクしてた。途中塩ライチの飲み物を500ml*2買って水分補給しながら走ってたけど、既にもう熱中症のリスクが高くてなかなか厳しい季節を感じる。 - おバイクライダーでスマンホホホルダーをハンドルバーあたりにマウントしてる人が多いけど、どうしても脱落リスクを考えると躊躇してしまって未だに付けていない。おかげでナビが使えないのだけど、どちらにしろこの猛暑の中ナビを稼働させてたら端末が燃えそう。 - 色々なところを走り回った私の土地勘を頼りにどこまでも走る。 - 四輪だと端末が脱落しても車内に留まるけど、二輪はその場へ置き去りになり、後続車に踏まれて全てが終わってしまう。 - 髪が肩甲骨を超えてくるくらい伸びてきて、そろそろ美容室に再チャレンジしてみようと考えていたりする。主治医からいただいた助言を活かして、3時間の施術に耐えられるか。そして今の髪の長さを維持するか、それとも斬るか。
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  • Melilot
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    3ヶ月
- 2022.05.21 体力あげ
- 日中の安静時心拍数が75-85bpm程度あったものが65-70bpm程度に落ち着いてきた。健康なときの値が60-70bpmなので、貧血状態もだいぶ回復してきた印象はある。職場での昼寝明けや朝の寝起きでの立ちくらみも軽くなってきているので、あとは消化器の回復次第。 - というときに限って仕事量がすごいので猫の手を借りたいし猫になりたい。 - 髪が肩甲骨を超えるくらい伸びてきたのでなんとかしなければ思う反面、ここまで伸びるのも久しぶりなので、この長さのまま縮毛矯正かけてしまいたい気もする。 - 平日仕事があるときは昼食を摂っていないうえ、家にいても一度に食べられる量が減っている都合、3食で炭水化物を十分に摂れていないので間食で補っているのだけど、さすがにしるこサンド1袋を1日で開けるのはやりすぎだと思う。美味しいので仕方ないが。 - そろそろつるべの麦茶の活躍が期待できる季節。 - 今日少しおバイクに乗ってテキトーに走ろうかと思ってたけど、2時間走るのも大変なくらいには体力が落ち込んでいた。夏くらいには会津只見へ行けるようになりたい。
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- 2022.05.17 豆乳料理を始めたい
- 血液検査の結果のうち血色素は基準値下限をまだ下回っているが、退院時から改善が見られているのは一安心といったところ。これから鉄剤の服用が無くなるので、食事で復活させていかなければならない。 - 体感としてはまだ疲労感や息切れが強く貧血気味ではあるものの、先週月曜日に比べると週末に元気さが戻ってきた感じが大分あったので、あと3週間ほどで血色素の下限値を上回る事を目指しつつお腹には負担をかけないよう、体を労った生活を送りたい。朝昼晩と時間に追われるように食事を摂るせいか、常に早食いになっているのでやめる訓練と考えて。 - 青汁と交代で食生活に取り入れてみた無調整豆乳にすっかり慣れてきた。豆乳をベースに消化の良い野菜を投入してスープでも作りたいところ。BMIで一気に痩せ判定に入るくらい体重が落ち込んでしまったのを取り戻したいのだけど、ハイカロリーなものは脂分があるものが多いので消化器には厳しいか。 - 今週はなんとか金曜日夕方までは天気持ちそうかなーという感じ。おバイク通勤なのでどうしても雨が気になってしまう。来週も雨がありそうなので洗車をするタイミングがなかなか無い。

2022/05/15のメモ
- 土日は怠惰に過ごしてしまった、人生はクソだ。ワグミカに同意する - 資格を5月中にという話をしていたけど、全く勉強していない、だめだこりゃ - DQX以外の楽しみがなくて仕事もやる気起きないし、なんか体を動かすような趣味を作らないとだめだなぁとか思ってる
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2022/05/14のメモ
- 3回目のあれをやろうと思うものの面倒くさくて放置している、早くいかないとなぁ - もうすぐ不健康診断、絶対痩せろ2021は失敗したのでやばし - 最近音ゲーの調子が悪くてモチベーションがやばい、代わりにDQXが楽しい状況
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2022/04/29-2022/05/05のメモ
- 5/2にワクチン3回目接種完了。1・2回目と同じくモデルナ。 - 副反応とはっきりわかるものは腕の痛みくらいだった。接種後20時間経過した頃に体温が37℃前半になったがそれ以上の発熱はなし。軽く寒気と頭痛が出た時点で早めに鎮痛剤を飲んだからかも。(前回は鎮痛剤を飲んでもすぐに平熱まで下がらなかった) - ただ接種後は何となく疲れたのか、睡眠が足りていないような感じがあり、この数日は日中も隙あらば寝ていた。 - 寝過ぎて頭の中がリセットされてしまったのか、連休のうちにしようと思っていたことへの意欲が失われた。必要な買い物を休みの前半でほぼ済ませていてよかった。とりあえず明日は出勤なので調子は取り戻さないといけない。

2022/04/20-2022/04/28のメモ
- 明日から連休が始まる。3回目のワクチン接種の予定を入れた。あとは長めの休暇のたびに毎回言ってる気がするが部屋の片付けをしたい。 - 先週金曜夜〜土曜にかけて体調を崩した。喉の痛みと頭痛、久しぶりに37度台の微熱が出たときは覚悟したが、同じように熱を出した子供と一緒に丸一日寝ていたら次の日にはほぼ全ての症状がなくなっていた。ただ疲れていただけなのかも。 - 食べ過ぎなのか代謝が落ちているのか、最近太り気味なのでこまめに動くようにしようと思う。 - 子供のイヤイヤがさらに酷くなる。今がピークだと言われ続け、いつまでこれなのだろうか…。と疲れ果てていたが、最近は他人に決して従わず無邪気過ぎる姿が逆に可愛らしく思えてきたので不思議である。

- 2022.04.24 春はどこへ
- 未だに朝はちょっと寒いけど、昼間の暑さから考えるともう既に快適な春は終わってしまった気がする。 - GW前は毎年仕事が落ち着いてくるので、このまま何事も無く連休に入れればいいなと思う。とにかく体を休めたいし、冷凍ご飯や作りおきおかずではなく、あつあつの美味しいご飯を食べたいんじゃ。 - まぶたと額に若干帯状疱疹後神経痛の様子が見られる…が、それはまあちょっと気になるかなという程度なのでなんとかなるとして、患部の痒みがひどい。特に職場で帽子をかぶっているときに強く感じる。夜のお風呂上がりも強く、人目も無いので常に掻き毟っているせいか出血するまで掻いてしまう。 - 抗ウィルス薬を飲みきってから3週間経ち、かさぶたは殆ど取れ、少しずつではあるけど元の肌色感も戻ってきて外見上は改善しつつあるように見える。あと1ヶ月程度でなんとかなってほしい。 - 頭痛の方は、発症以来日課となっていた朝晩ロキソニンが朝だけで耐えられるようになってきた。ムコスタを併用しているとはいえ、あまり連用したくない薬なので、少しずつ薬離れしたい。 - 療養生活で1kg程度増えてしまった体重が元の値に戻ってきた。それでも標準体重よりはずっと低く、もっと太れと言われるくらいではあるのだけど、標準に戻すと着られなくなる服が出るのと、痩せようと思ったときに実際痩せるまでが大変なのでなかなか体重を増やすのにはかなり抵抗感がある。一方で今の体重に落とす前までの健康さと比べると、直近2-3年感染症も含めて半年に1回くらいのペースで体調を大きく崩しているので免疫力に影響している可能性は高そう。

2022/04/11-2022/04/19のメモ
- 暑かったり肌寒かったり、服装を決めるのが難しい。 - 知らないうちにゴールデンウィークが近づいてきていた。 - 職場復帰してもうすぐ1年になるが、未だに週5日の勤務に慣れない。職場でも家でも意識してやれることとやらないことを選択する必要があることは学んだ。 - 具体的に言及するつもりはないけど最近炎上しているいくつかの件に関連していろいろな体験談を目にするうちに精神がすり減ってくる感じがあるので、自衛のために情報源を制限している。ただ、話題になること自体は必要なことだと思っていて、自分もこのような訳のわからない書き方をせず普通に意見を述べられるようになりたいが、今はまだできない。

- 2022/04/18 月が綺麗だった
クロスポスト: https://lm.korako.me/post/15442 > 16日はピンクムーン、月が綺麗でした\ > ただ、手元にはスマホしか無いのでこれが限界です。 > > ![](https://lm.korako.me/pictrs/image/81222131-2b46-47bc-8820-e746cbf26720.png) > > Xiaomi Mi Note10の108Mモードで等倍撮影したものを拡大しました。 > > 意外とうさぎにみえるんですね。 > > - DQXを再開した、楽しいけどそろそろ戦闘とかちゃんと戦略立ててやらないとだめかな・・ > - FF14は復活の予定だったけどどうにも・・。(DQXはまった)
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  • Melilot
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    4ヶ月
- 2022.04.16 帯状疱疹をやった(やっている)
- ワクチン接種後の副反応が回復した途端、眉間のあたりにピリピリとした痛みを感じるようになり、やがて額や髪の生え際あたりにかけて水疱ができ始めると共に、夜も眠れなくなる程の激痛に襲われるようになった。自覚症状が出始めてから3日後には顔や頭の右半分、眼のまわりから頭部にかけて水疱だらけとなり、常に膿を垂れ流すようになった。 - 特徴的な症状の出方から即「帯状疱疹っすね!」的診断が下った。皮膚科と眼科を受診し、治療にかかる費用を見て肩を落とし、これが発症するまで免疫が衰えていたのかと衝撃を受けたりもした。帯状疱疹ワクチンの接種が受けられるのは50歳からとされているが、まだまだそこには届かない年齢であるため、加齢以外の要因で相当免疫が落ちたのかと思うと、2月中旬以降日常的に感じていた強い疲労感はそのサインの一つだったのではないかと感じてくる。 - 今日受診した眼科では、眼の状態はかなりよくなっているとのことだったが、眉毛の上の額や頭部の状態はかさぶたが取れてきても色が悪く、鈍い痛みや締めつけ感があったり、クレーター的な穴が空いていたりとなかなかひどい見た目をしている。皮膚科でこれらの症状について聞いてみると「まだ薬を飲みきって2週間なのでまだまだ回復はこれからだよ」とのこと。回復までの道程は長そう。 - 幸い仕事の方は直近1ヶ月程落ち着いており、暇を持て余して普段しないような試験方法の研究や検証をする余裕があったりする。1月末あたりまで忙しすぎて通常業務を回すだけで精一杯だったので、やっぱり余力があるって大事だなと感じていたりする。 - 既に桜の花は殆ど散り、緑が多くなってきた。帯状疱疹を発症してから毎週末通院している状況で、全く春を感じる暇がないまま時間が過ぎてしまったが、これからは新緑の季節。おバイクを走らせていると独特のにおいが感じられて気持ちのよい季節だ。

2022/03/28-2022/04/10のメモ
- 東京の桜は散ったけどいろいろな花が咲いて散歩が楽しい季節。ちょっと暑いなという日も増えた。 - 新年度、進級後さっそく保育園が数日ほど休園になる。 - 育児中ということでいつ急に休んでも職場に迷惑がかからないよう業務の状況を整理しながらやっているつもりだけど、これからも数日間の休園が突発的に起きる可能性を考えるとまた進め方を考えなければならない。 - 最近胃腸の調子が悪い。冷えなのかもしれない。 - これまで生理1週間前の体調不良はわりと自覚できていたが最近は生理後(排卵日周辺?)も体調があまり良くないパターンが多く、まあ結局常に体調管理するしかないのかなと思った。

- 2022.03.27 3度目の新型コロナウイルスモデルナワクチン接種
- 3度目の新型コロナウイルスワクチン接種の接種券がきたので接種予約、金曜日の25日夜に接種したのだけど、副反応の辛さが2回目と大して変わらず、今日の14:00まで38.5度の熱を出しながらお布団の上で悶えていた。土曜日の急激な気圧変動から来る強い頭痛も加わって、ロキソニンSの使用量が接種2回目の1錠から今回は4錠に増えた。今のところその効果があるからか平熱付近まで落ち着いてきてるけど、今夜から明日朝にかけてどうなるか。 - 最初はやる気満々でいたのに、やっぱり副反応が出始めてからはきつすぎると感じる。これを将来的に6-8ヶ月おきにやっていくのはなかなか厳しい。 - 土日ずっと寝てたので、ご飯を炊いて小分け・冷凍したり、食材の買い出しに行って作り置きをする等、できなかった事を明日仕事休んでやりたい気分ではある。仕事量は落ち着いてるし、月末にやらなきゃいけない事も金曜日のうちに終わらせたし、食生活は長期的視点からもちゃんとしたいところはある。

2022/03/03-2022/03/27のメモ
- 1ヶ月近く日記を書いてないことを忘れていた(一度ぐらい更新した気でいた)。 - 繁忙期で極力休みたくなかったので、健康管理には注意していた。子供は胃腸炎が治ってからは体調が安定していたのでありがたい。ただ昨日あたりからまた風邪気味に。 - 体力が限界だったので平日は2、3回しか料理せずデリバリーなどに頼るようになった。 - 以前より貧血が悪化している気がするので気をつけようと思う。 - 春になり少し意欲的になってきたけど、日常生活がパンクしているのでまず家の中や頭の中を整理したい。

テーマ自由の日記帳を試験的に設置してみました

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