- 定時後の残業時間を始業前に回す工夫をした結果、一日の無駄な精神的疲労や時間浪費が減り生活の質が向上した。帰る時間が遅くなると食材・食料調達がしにくくなり、食生活に悪影響があり、食に楽しみを見出す私にとっては精神面でもダメージを受けてしまう。私生活は主に労働収入で支えられているとはいえ、その労働にリソースを割きすぎるのも本末転倒なのでバランスは上手く取る工夫をしたい。どこまでできるかは謎。
- 毎朝伊藤園の青汁を1杯飲んでいるのだが、これをトマトジュースに変えようか考えている。目的であったビタミンEの摂取は素焼きアーモンドで摂取できるのと、トマトジュースは料理にも使えるというのが理由。一方亜鉛の摂取は日常食べている魚や押し麦、朝晩の納豆、アーモンド等で必要量を賄えているのかというと謎。
- 日常の食生活で摂取している栄養素の把握は複雑で難しい。栄養士さんつよい。
- 昨年末あたりに受けた検診の結果がやっときた。下限ギリギリであったBMIと、毎回裸眼で1.0を下回る視力を除き、全ての測定項目で概ね基準範囲内の中央値付近にあり良好。赤血球に関わる項目は今回基準範囲内ではったものの、上限に近いか若干超える(主にヘマトクリット)傾向にあるのは毎回の事。
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テーマ自由の日記帳を試験的に設置してみました
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