- 2021.11.21 身体は資本
  • また16PersonalitiesをやってみたらISFP-T 冒険家となった。何度やってもこのタイプなので、きっと私はこのタイプなんだと思う。
  • 今年も残り1ヶ月ちょい。年始になんとなく立てた目標の進捗状況は概ね良い。
  • 前から歩いて見たかったお散歩スポットを歩いてみた。とても広いのでゆっくり歩いてみたけど、1/3程度ですでにいつもお散歩している距離の4.00kmを超えて自然の凄さを感じた。それでも晴れた空の下、広さを感じるところで歩けたのはとても気持ちよかったので、これからも時々週末行こうと思う。
  • ライディングブーツで歩いたら足の裏がめっちょ痛いので、次回はちゃんと運動靴を履きます…。あとはウォーキングに適した服装も必要、となるとバイクで通うのは工夫が必要そう。
  • マラソン大会が行われていたのだけど、普段運動不足の私から見ると1人残らず超人しかいないように感じる。現役でスポーツをやっていた学生時代はあんな感じで走れていたんだと考えると、大分体力の衰えを感じてしまったので、もうちょっと運動強度を高めてみたい。特に下半身(ふくらはぎ)の筋肉を鍛えたいところ。
  • 来月は検診。油断するとすぐにスペックアウトするので、普段の食生活はきちんと続けよう。昨年大きく体調を崩した時にタンパク質と鉄分が欲しくて、それまでほとんど食べてなかった動物をもりもり食べてたら、BMI的に標準より痩せ寄りだったのにも関わらずLDLコレステロールがスペックアウトしたので、何事も程々にという感じがする。決めたら極端にやりすぎてしまうのは悪い癖だと思う。
  • アーモンド美味しい。

テーマ自由の日記帳を試験的に設置してみました

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