いつも買ってるのは調製豆乳ではなく無調整豆乳だけど、調味料を駆使してなんとかできそう。加熱すればたくさん食べられるので、一人ではとても消費できないと思って買わなかった白菜やキャベツを投入すれば捗るかもしれない。 妄想広がる。…

• 血液検査の結果のうち血色素は基準値下限をまだ下回っているが、退院時から改善が見られているのは一安心といったところ。これから鉄剤の服用が無くなるので、食事で復活させていかなければならない。
• 体感としてはまだ疲労感や息切れが強く貧血気味ではあるものの、先週月曜日に比べると週末に元気さが戻ってきた感じが大分あったので、あと3週間ほどで血色素の下限値を上回る事を目指しつつお腹には負担をかけないよう、体を労った生活を送りたい。朝昼晩と時間に追われるように食事を摂るせいか、常に早食いになっているのでやめる訓練と考えて。…

二度寝したいくらい眠い朝に見始めたら時間が大分溶けた。 …

タンパク質を摂るのに豆乳良さそう → せっかくだからそれを材料に何か作りたい でレシピ見てたら気持ち高まってくる…

• 未だに朝はちょっと寒いけど、昼間の暑さから考えるともう既に快適な春は終わってしまった気がする。
• GW前は毎年仕事が落ち着いてくるので、このまま何事も無く連休に入れればいいなと思う。とにかく体を休めたいし、冷凍ご飯や作りおきおかずではなく、あつあつの美味しいご飯を食べたいんじゃ。…

• ワクチン接種後の副反応が回復した途端、眉間のあたりにピリピリとした痛みを感じるようになり、やがて額や髪の生え際あたりにかけて水疱ができ始めると共に、夜も眠れなくなる程の激痛に襲われるようになった。自覚症状が出始めてから3日後には顔や頭の右半分、眼のまわりから頭部にかけて水疱だらけとなり、常に膿を垂れ流すようになった。
• 特徴的な症状の出方から即「帯状疱疹っすね！」的診断が下った。皮膚科と眼科を受診し、治療にかかる費用を見て肩を落とし、これが発症するまで免疫が衰えていたのかと衝撃を受けたりもした。帯状疱疹ワクチンの接種が受けられるのは50歳からとされているが、まだまだそこには届かない年齢で…

ちらっとMastodonにも投げた動画。 …

一人では消費が厳しいキャベツだけど、ちょっとやってみたさある。…

• 3度目の新型コロナウイルスワクチン接種の接種券がきたので接種予約、金曜日の25日夜に接種したのだけど、副反応の辛さが2回目と大して変わらず、今日の14:00まで38.5度の熱を出しながらお布団の上で悶えていた。土曜日の急激な気圧変動から来る強い頭痛も加わって、ロキソニンSの使用量が接種2回目の1錠から今回は4錠に増えた。今のところその効果があるからか平熱付近まで落ち着いてきてるけど、今夜から明日朝にかけてどうなるか。
• 最初はやる気満々でいたのに、やっぱり副反応が出始めてからはきつすぎると感じる。これを将来的に6-8ヶ月おきにやっていくのはなかなか厳しい。…

• 朝の通勤時間帯の気温が3℃を上回るようになってきた。おバイク通勤をする時の個人的な体感では、ハンドルカバーが無くても耐えられる下限が3℃。そして日中20℃を超える日も出てきて、景色は一気に明るくなってきた。おバイク通勤を始めてから3回目の冬を越えようとしている。
• と思ったら今日めっちょ寒くて2週間くらいぶりにストーブをつけた。灯油を残しておいてよかった…。…

• 2021.12.11以来のおバイク洗車をした。年が明けてから天気が不安定になる週が多かったので、なかなかおバイク洗いに踏み切れなかったのでなんとか。カウルやチェーン・スプロケットの汚れの酷さが今までの走行環境を語ってた気がする。やっぱり綺麗になったおバイクで走るのは気分が良い。
• 毎年今頃はクレームの原因究明に走っていて精神的に厳しい年が続いていたけど、今年は今のところ落ち着いている。通常業務は少ない時期なので、このまま何も無ければそこそこ余裕ができた時間で考えてる事を少しずつ成し遂げたい。そしてこの発言がフラグとならない事を祈る。…

• 定時後の残業時間を始業前に回す工夫をした結果、一日の無駄な精神的疲労や時間浪費が減り生活の質が向上した。帰る時間が遅くなると食材・食料調達がしにくくなり、食生活に悪影響があり、食に楽しみを見出す私にとっては精神面でもダメージを受けてしまう。私生活は主に労働収入で支えられているとはいえ、その労働にリソースを割きすぎるのも本末転倒なのでバランスは上手く取る工夫をしたい。どこまでできるかは謎。
• 毎朝伊藤園の青汁を1杯飲んでいるのだが、これをトマトジュースに変えようか考えている。目的であったビタミンEの摂取は素焼きアーモンドで摂取できるのと、トマトジュースは料理にも使えるというのが理由。一方亜…

• 今年に入ってから毎週末爆睡する事が増えた。業務内容や日常生活は以前と変わらない気はするのだけど、何故か活発さが無い気がする。
• 昨日もいつも仕事に行く日と同じ時間に目が覚め、朝ごはんを食べて少ししたら眠くなり、起きたら既にお昼過ぎ。お昼にパンを2枚かじって少ししたら寝眠くなり、気づいたら18時。晩ごはんを食べてお風呂に入って一日が終わった。…

• 運転免許証の更新を無事終えた。視力は落ちてきてはいるけど、今回も普通に裸眼で更新申請が完了した。更新にかかる手数料の支払いは各種クレジットカードやQUICPay、交通系ICなどのFeliCa系、SmartCodeなバーコード決済など色々使えるようになっていた。3-5年に1度程度の事とはいえ、現金を使わなくて済むようになったのはとても嬉しい。
• 二輪は事故に至ると命に関わりやすいという性質上、とても安全について意識するようになったように感じる。次回更新まで無事故無違反で、街乗りの模範となれるようなライダーになれるよう心がけたい。…

• 先週平日は晩ごはんを食べたらすぐ眠くなって寝る → 通勤・残業の毎日で疲れ果ててたので運動できなかったけど、なんとか土日両日通常コースを歩けた。
• とはいえ今週も概ね似たような週になりそうなので、なんとかうまいことやって切り抜けたい。…

• 身の回りの最適化は粛々と進めている。
• SNS(というかMastodon)との距離のとり方については、特に家にいるときによく考えるようになった。時間の使い方にも通じるかもしれない。…

• 明後日から始まる仕事の段取りを考えている。それに合わせて明日は料理の作り置きをして、炊いたご飯を小分けにして冷凍して…と、既に普段の日曜日のような日常に戻っている感覚がある。
• 大体長期連休明けの仕事で考えることは「なんか昨日まで普通に仕事してた気がするんだけど」だったりする。…

• 年末年始休暇に入るヒトも多くなってきたり、スーパーの品揃えがそれっぽい感じになってきて、すっかりそれっぽい雰囲気になってきた。つい先日までクリスマスだったというのに。
• 先日リアブレーキパッドを交換したすぐ後、朝早くに通勤しようとおバイクのエンジンを始動させようとしたところ、ほんの一瞬全く回らない事があった。その後すぐにキーをOFFにし、再度ONにしたところ始動したが、既に新車で購入してから2年2ヶ月が経ち、走行距離も約50,000kmと、それなりの時期がきていたのでバッテリー交換の予約を入れた。またお金が出ていってしまうけど、真冬の早朝(-7度とか-9度くらい)という低温環境下でエンジ…

• 2021.12.24(金)でなんとか仕事が納まった。やらなくてもいいような分析をやってギリギリ定時になったけど、それで来年初が楽になる…はず。
• 冷蔵庫の中はめんつゆくらいしか無く、レトルト・インスタント食品も底を尽きかけてたのに仕事帰りでスーパーに寄る体力も残っておらず、全くクリスマス感が無い時間を過ごしてしまった。…

• おバイクのリアブレーキパッド交換を完了した。ひとまずこれで車両のメンテナンスは当分大丈夫そう。これから引っ越しするまでの間はあまり出歩かない予定なので、多分メンテナンスコストも低くなるんじゃないかな。
• 自分の身体の検診も完了して結果待ち。こちらは来月中旬くらいに結果がきそう。肝機能に関する3数値や血圧はとても良好な数値だったのと、普段の体重体脂肪率管理から今回の結果には期待してるのだけど、やっぱり即日結果がわからない心電図や胸部X線は気になってしまう。…